EASY B-BODYで置き換えはいつが効果的？成功まで続けられる方法は？

3食のうち1食をEASY B-BODY（イージービーボディ）に置き換えることで、1日の摂取カロリーを抑えることができます。

置き換えはいつが効果的かというと、一般的には「夕食」です。

その理由は、1日の食事の中でいちばんカロリーが高いこと。それに、夕食後はあまり動かないので、カロリーを消費することができないからです。

でも、人によって生活スタイルが違うため、夕食よりも他の食事を置き換えたほうがいい場合もあります。

忘れていけないことは、ダイエットはなによりも続けることが大切ということ。

この記事では、ダイエットスムージーEASY B-BODYできれいに痩せたいあなたのために、上手な置き換え方法や、続けるためのコツをお伝えします。

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EASY B-BODYで置き換えるならいつがベスト？

EASY B-BODYは1食たったの14.5kcal。今までの食事に置き換えるだけで、摂取カロリーをぐっと抑えることができます。

はじめにお伝えしたとおり、カロリーが高くなりがちな夕食と置き換えるとカットできるカロリーが大きく、効果的なダイエットにつながるんですね。

でも、もっと大切なのは、あなたが続けやすいかどうか。

3食それぞれ、どの食事を置き換えるのが向いているのか、ヒントを書きますので参考にしてみてくださいね。

朝食を置き換えるのが向いている方

朝は時間がなくて、朝食をコーヒーと菓子パンなどで急いで済ませている方。菓子パンやバタートーストは、カロリーが高いわりに必要な栄養が含まれません。

EASY B-BODYなら水に混ぜるだけなので、あわただしい朝でもすぐに用意でき、さっと飲むだけで1日分以上のビタミンがとれるんです。

朝は食欲がなくて…と、つい朝食を抜きがちな方も、EASY B-BODYで栄養補給することをおすすめします。

朝食をとることで1日のリズムが整い、活動的に過ごすことができますよ。

昼食を置き換えるのが向いている方

主婦の方やお仕事先で、ひとりでランチをとっている方。他人に気兼ねする必要がないので、EASY B-BODYでの置き換えダイエットが続けやすいですね。

ひとりの昼食は、残り物でいい加減に済ませることもあるし、麺類やチャーハンなど炭水化物に偏ったメニューになりがちではないですか？

ランチが大切なお付き合いになっているとか、社食で安くバランスよく食べられるという方でなければ、昼食を置き換えるメリットは大きいですよ。

夕食を置き換えるのが向いている方

1日を終えた開放感で、毎晩たっぷりと食べすぎてしまう方。

また、夕食が遅くなって、コンビニで買ったものを食べてすぐ寝てしまう…という方。

真剣にダイエットしたいなら、夕食をEASY B-BODY置き換えるとスピーディーに効果を実感できるはずです。

寝ている間に体や美肌が作られるので、ビタミンをしっかりとって休みましょう。

家族が揃って楽しい夕食を楽しんでいる方や、自炊できちんとした食事を続けている方は、無理して夕食を置き換える必要はないと思いますよ。

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EASY B-BODYでダイエットを成功させるには？

極端なカロリー制限をしたり、たまに1食抜いてみたりしたところで、ダイエットに成功できないことは大人なら知っているはずです。

EASY B-BODYで置き換えダイエットをする場合も、大切なのは続けること。

ダイエット成功のために、注意したいポイントやアイデアをお伝えします。

焦りは禁物！2食置き換えはNG

EASY B-BODYって低カロリーで栄養たっぷり。それなら2食置き換えちゃえば早く痩せれるんじゃない？

…なんて考えはNGです。

ダイエットを急ぐあまり極端なことをすると、食生活のバランスが崩れてしまいます。

まず続かないと思いますが、こわいのは、無理をすると摂食障害になるおそれがあること。また、もし痩せても、リバウンドしてしまうのが目に見えています。

公式サイトによると、EASY B-BODYを利用している方の多くが、3～4ヶ月くらいで効果を実感しているそうです。早い人でも1ヶ月。

焦らずにじっくりと取り組むことが、結果的にスピーディーなダイエットにつながります。

牛乳や豆乳で腹持ちアップ！

EASY B-BODYは、さっと水に混ぜるだけで飲めるのがいいところ。グルコマンナンがお腹を膨らませてくれるので、満腹感も感じられます。

でも、もっと満足したいなぁ…というときは、水の代わりに牛乳や豆乳を使うとさらに腹持ちがアップします。

ただし水は0kcalですが、牛乳は150mlで約100kcal、豆乳だと約70kcalがプラスされます。

それでも、タンパク質やカルシウムなどの栄養も増えるのでおすすめですよ。

飽きない工夫で楽しんで♪

牛乳や豆乳の他にも、いろんなアレンジを楽しむことで、飽きずに続けやすくなります。

EASY B-BODYはミックスフルーツ味なので、ヨーグルトとも相性がいいですよ。

炭酸水で割るのもおすすめ。シュワッと感が楽しめますし、満腹感がさらにアップします。

EASY B-BODYで美ボディが目指せる理由

ダイエット中にEASY B-BODYで置き換えするメリットは、摂取カロリーがカットできるだけではありません。

減量を意識すると、食事の量を減らすことでどうしても体に必要な栄養が不足しがち。

実は、食事で栄養をしっかりとらないと代謝がにぶくなり、ダイエットには逆効果になることもあるんですね。

EASY B-BODYには、ダイエット中の女性に大切な栄養が十分に配合されているため、健康をキープしながら美しいボディを目指すことができます。

ダイエッターに必須の食物繊維がとれる！

EASY B-BODYには1食に約4.2g（レタス1.2個分）の食物繊維が配合されています。

原材料を見ると、イヌリン、難消化性デキストリン、サイリウムハスク末、グルコマンナンなど、ダイエット食品には定番の食物繊維がたっぷり入っていますね。

食物繊維は、水分を吸って大きく膨らむことで満腹感をサポートしてくれます。

また、便のかさを増やすはたらき、腸内環境を整えるはたらきがあり、ポッコリおなかをスッキリさせてくれますよ。

バランスよく摂りたい水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が、どちらとも含まれているのもうれしいポイントです。

美容・健康成分がたっぷり！

EASY B-BODYを飲むと、ダイエット中に不足しがちな栄養素を簡単に補給することができます。

成人女性が1日に必要な量を超えるほどのビタミンが入っていて、体調や美肌をサポートしてくれるので食事を置き換えても安心なんですね。

食事に置き換えず、サプリメントとしていただくのもいいですね。

女性らしさをサポートする成分も！

カロリーを抑えてビタミンが摂れるだけのダイエットスムージーなら、ほかにもあるかもしれません。

EASY B-BODYがほかのスムージーと違うところは、女性らしさをキープしながらメリハリのあるボディを目指せるところ。

若々しいボディラインだけでなく、ツヤのある肌やボリュームのある髪のためにも大切な成分が配合されています。

コストを抑えて続けましょう！お得な購入方法

女性にとってダイエットは永遠のテーマ。カロリー制限で体重を落とすだけでなく、体の内側から健康になることで、輝くような美しさをゲットしたいですね。

今までなかなか長続きしなかったという方にも、どうしても運動が苦手で…という方にも、簡単で健康的なダイエットができるEASY B-BODYがおすすめです。

EASY B-BODYの公式サイトには、気になるコストを抑えながら便利に続けられる定期コースが用意されています。

EASY B-BODYは、1袋180g（約30日分）で、通常価格6,500円です。
定期便だと、初回は4,550円もお得な1,950円で始めることができるんですよ。

定期コースの場合、価格がお得な代わりに「何回まで受け取る」という回数縛りがあることが多いですが、「らくトク便コース」にはありません。

続けるほうがお得なのは間違いありませんが、気軽にお試ししたい方にもおすすめですよ。

朝、昼、夜。あなたの生活スタイルに合わせると、どの食事がEASY B-BODYに置き換えやすいでしょうか？イメージしてみてくださいね。

今度こそ、ダイエットが続けられる予感がしませんか？

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